おからブログ

2017.06.13

血糖値

最近

血糖値を計っています。

セカンドミール効果や、ベジファーストなど

おからの食物繊維の効果を自分で体験するのが目的です。

 

まず、朝ごはん

食べない日よりも食べた日の方が

昼食前の血糖値が低いんです。

※朝ごはんは糖質を摂らずに食物繊維の多い食べ物を選んでいます。

 

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おからだ思いをスープに入れて・・・

お味噌汁でもヨーグルトでもサラダでも良いので飽きずに続けることができますよ(^^)/

 

朝、意識して摂る食物繊維の効果あります♪

 

 

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