これが、皆さんにいちばん分かりやすい表現なんですね。

レタス１２．５個分の食物繊維です。

（乾燥おから１００ｇ）

食物繊維はひとにとって重要な栄養素です。

厚生労働省で目標摂取基準が定められているのですが

（男性１９ｇ　　女性１７ｇ）

意識しないと、目標の量を摂取するのがとても難しい現状です。

介護施設や学校、その他の管理栄養士の皆さまが献立を考えるのに苦労しているお話を

よく耳にします。

食物繊維の効果として

まず思いつくのが、便秘の改善ですね！

「腸は第二の脳」

と言われるほど大事な臓器なんですよ！

腸が不調な場合様々な病気を引き起こす原因となります。

そこで

こんな風に簡単にいつもの飲み物にちょい足しするだけで

簡単な食物繊維の摂取ができるようになりました！

「おからだ思い」です(^^)/

不足しているなーと感じたら、ぜひお試しください。