コンビニで見かけて思わず購入したムック本☆

ふむふむなるほど～！！

と思う内容がたくさん載っていましたのでちょこちょこご紹介していきます☆

小さい頃からよく言われていたことですが・・・↓↓↓

これって時間がないときは飲み込むようにして食べてしまうのでなかなか30回噛むことは難しいですが、

やはり日頃から意識していきたいですよね。

文章抜粋⇒≪咀嚼によって分泌される唾液は食物の消化や栄養の吸収をスムーズにするほか、

口腔内の環境も整えます。実は食事の回数が多いほど口の中の環境は悪化し虫歯も起こりやすくなるのです。

さらに噛むことは口の周りの筋トレになる為小顔の効果がある、よく噛むことで少ない量でも満腹中枢が刺激

されるなどメリットずくめです。≫

はい、そんなわけで意識して毎食30回よく噛みましょう！！