7月10日。今日は『納豆の日』です♪

大豆を発酵させた食品、納豆には美容効果がたくさん秘められているんです♪

『納豆に多く含まれるポリミアンはコラーゲンやヒアルロン酸よりもアンチエイジングパワーを発揮する』

だとか

『納豆レシチンの排毒洗浄作用によってニキビやシミ肌荒れななどの症状が改善される』などと

美容効果も多く期待されます♪

そんな安くて美味しくて美容効果もある納豆のお奨めの食べ方がこちら☆↓↓↓

【納豆+キムチ+みじん切りした玉ねぎ+“おからだ思い”】です。

キムチに含まれる乳酸菌が納豆菌を食べることで増殖し、玉ねぎのオリゴ糖も

ビフィズス菌のえさになり善玉菌を増殖させ、

納豆には水溶性と不溶性の食物繊維がバランスよく入っていて、

“おからだ思い”のたっぷりな不溶性食物繊維でこれらをご飯の上にかけて食べなくても満腹になり

食べ過ぎを防ぎ腸内環境も整えるのでダイエットにもお奨めです♥

今日は迷わず納豆を食しましょう(*^д^*)ノ♪♪♪