最近

血糖値を計っています。

セカンドミール効果や、ベジファーストなど

おからの食物繊維の効果を自分で体験するのが目的です。

まず、朝ごはん

食べない日よりも食べた日の方が

昼食前の血糖値が低いんです。

※朝ごはんは糖質を摂らずに食物繊維の多い食べ物を選んでいます。

おからだ思いをスープに入れて・・・

お味噌汁でもヨーグルトでもサラダでも良いので飽きずに続けることができますよ(^^)/

朝、意識して摂る食物繊維の効果あります♪